الفزع من النوم والشعور بالموت

الفزع من النوم والشعور بالموت كثيرا ما تغلب على ليالينا حالة من الفزع عند نومنا ونشعر أن الموت يدنو منا فهل يعتبر ذلك عارضا أم حالة مرضية تستوجب العلاج وكان لنا اليوم نصيب من مقالتي لنتحدث عن الفزع من النوم والشعور بالموت عن أسبابه وأعراضه

وكيفية العلاج منها فكونوا معنا من موقع كراسة المتميز .

الفزع من النوم والشعور بالموت

الفزع من النوم والشعور بالموت قد يكون له أسباب معينة يمكن تتبعها وعلاجها، وقد تحدث معنا بدون سبب واضح , وتسبب لنا شعورا سيئا يسبب لنا الهلع، وله أعراض مزعجة مثل الأرق والشعور بعدم الراحة ويمكن أن نحلم احلاما مزعجة ومن يعاني من الفزع قبل النوم قد يعاني أيضًا من بعض المضاعفات مثل المشي أثناء النوم، أو الكلام أو الصراخ في وسط النوم، وقد يتحول الأمر إلى مخاوف كثيرة , وفي بعض الاحيان يشعر الشخص أثناء نومه بشعور انفصال الروح عن الجسد، ولاحظ الباحثون أن من يصاب بمثل هذه الاضطرابات يكون بين الاستيقاظ والحلم , وكما أن التفكير في الموت له أثار سيئة على الإنسان حتى عندما يستيقظ، لأنه يبدأ يومه بالقلق النفسي والتشاؤم .

و الفزع من النوم والخوف والشعور بالموت هو حالة طبيعية تصيب قرابة 10% إلى 15% من الأشخاص في العالم، ويطلق عليها العلماء اسم “الهلوسة الكاذبة”، كونها تصيب الشخص جراء تفكيره الزائد وقلقه الكبير من موضوع الموت. كما يمكن أن ينتاب الشخص شعور الخوف من الموت عند رؤيته في المنام أو شيئًا يثير الرعب في داخله، أو عندما يسمع صوتًا مفاجئًا أثناء نومه، مما يتسبب في تسارع نبضات قلبه، وضيق نفسه، ويشعر وكأنه سوف يموت، فتصبح لديه ردة فعل اتجاه النوم، وهي الفزع من النوم والخوف من الموت

أسباب الفزع من النوم والشعور بالموت

• صعوبة في التنفس اثناء النوم .
• وجود بعض من المشاكل في الجهاز الهضمي وتناول طعام عال السعرات ثم الخلود إلى النوم .
• وجود بعض العوامل الوراثية فالعوامل الوراثية تلعب دورًا فعال في تكرار الحالة لدى أفراد الأسرة عند إصابة الآباء أو الأجداد بحالات الفزع من النوم. وهناك بعضا من التغيرات في مستوى الهرمونات تؤثر أيضا على ذلك.
• تأثير بعض الأدوية على الجسم والدماغ فبعض الأدوية لها عدة آثار جانبية تحدث تغيرات مفاجئة في كيمياء الدماغ والتي تقوم بدورها في إحداث حالة من الخوف.
• تناول الكثير من المنبهات مثل الشاي والمشروبات الكحولية والغازية والقهوة , فعند تناول المشروبات التي تحتوي على كافيين قبل الخلود إلى النوم بشكل مباشر قد تسبب اضطرابات النوم.
• النوم خلال فترة النهار يؤدي إلى عدم الرغبة في النوم ليلا .
• الشعور بارتفاع درجة حرارة الجسم في بعض الأحيان
• الاكتئاب يعمل على تغيرات كثيرة في جسم الشخص اهمها التقلبات في المزاج والنوم ليلا .
• القلق النفسي عندما يكون الشخص معرض للقلق أو الإجهاد الجسدي، قد يحدث له كثير من المشاعر المتضاربة مما تسبب له حدوث فزع في النوم.

أعراض الفزع من النوم والشعور بالموت

• زيادة في معدل ضربات القلب.
• الإصابة بالتعرق الشديد.
• حركة اهتزازية مستمرة.
• صعوبة القدرة على التنفس وبالتالي الاختناق.
• الشعور بالألم في منطقة الصدر .
• الشعور بالغثيان والحاجة للقيء أحيانًا.
• الشعور بعدم الاستقرار رغم الظروف الحسنة .
• الخوف من الإصابة بالأمراض.
• نسيان بعض الأمور وشرود الذهن.
• الإحساس بالوخز مع وجود قشعريرة
• قلق بالنوم والذي نسميه الأرق الشديد .

علاج الفزع من النوم والشعور بالموت

• الابتعاد عن النوم أثناء النهار، والالتزام بالنوم والاستيقاظ مبكرًا.
• قراءة القران الكريم والورد اليومي قبل النوم له دور كبير في نيل نوم هادئ ومستقر .
• الابتعاد عن المنبهات قبل النوم مثل الشاي والقهوة .
• يجب أن يكون مكان النوم مريح وأن تكون الغرفة فيها هدوء وسكينة.
• الالتزام بتمارين الاسترخاء قبل النوم مثل اليوجا وتمارين التأمل قد يكونان لهم الأثر في التخلص من الفزع والشعور باليأس والموت.
• تجنب التفكير السلبي والتفكير في الموت لتخفيف الشعور بالثقل والقلق، لأنهم من أشهر أسباب الفزع أثناء النوم.
• تجنب الأعمال الشاقة والتي تتطلب مجهود كبير.
• محاولة الاختلاط في المجتمع وتكوين علاقات وصداقات جديدة.
• زيارة الطبيب لوصف بعض الأدوية وذلك في الحالات التي تفشل فيها جميع العلاجات السابقة.

أنماط مختلفة لحالات الذعر خلال النوم

• نوبة متوقعة: وهذه النوبة تنتج من أسباب معروفة وَحقيقية وموجودة بالفعل في حياة الشخص مثل الهلع الناتج من الاماكن المرتفعة والخوف نت الظلام أو مشاهدة أشياء مفزعة ومخيفة.
• نوبة غير متوقعة: يكون السبب في وجود هذا النمط مجهول وغير معروف، وتكون حالات الهلع والخوف فيه شديدة وعنيفة وغير متوقعة.

دعاء الفزع من النوم

الدعاء والتضرع لله عز وجل من أكثر الأمور التي تشعرنا بالراحة النفسية والطمأنينة في نفس الإنسان المؤمن، فمهما كان مرضه أو حزنه أو ضيقه يخفف الله تعالى عنه، ويدخل السكينة والهدوء لقلبه. وسوف نتعرف فيما يلي على دعائيين يساعدان في التخلص من الفزع والقلق عند النوم ألا وهم :

• الدعاء الأول “أعوذ بكلمات الله التامات من غضبه وعقابه وشر عباده، ومن همزات الشياطين وأن يحضرون.”
• الدعاء الثاني “اللهم رب السموات السبع وما أظلت ورب الأرضين وما أقلت ورب الشياطين وما أضلت كن لي جارا من شر خلقك كلهم جميعا أن يفرط علي أحد منهم أو أن يطغى على عز وجل ثنائك ولا إله غيرك ولا إله إلا أنت.”

وفي الختام أرجو ان تكونوا قد استفدتم من مقال الفزع من النوم والشعور بالموت حيث ناقشنا أسباب الفزع من النوم والشعور بالموت , أعراض الفزع من النوم والشعور بالموت , علاج الفزع من النوم والشعور بالموت , أنماط مختلفة لحالات الذعر خلال النوم , دعاء الفزع من النوم .