فيتامينات تسمن الاطفال بسرعه

فيتامينات تسمن الاطفال بسرعه، يعاني العديد من الأطفال من نقص في الفيتامينات وهذا يسبب فقدان الشهية عند الطفل وهذا بدوره يعمل على فقدان الوزن لهذا يجب على الأباء والأمهات البحث والسعي لمعرفة ما الفيتامنات المناسبة لأطفالهم التي يحب عليهم تناولها من أجل زيادة وزنهم وتنظيم تناول وجباتهم ففي هذا المقال سوف نتحدث عن فيتامينات تسمن الاطفال بسرعة.

فيتامينات تسمن الاطفال بسرعة

هناك مجموعة من الفيتامينات والمكملات الغذائية التي تعمل على زيادة الوزن عند الأطفال ومن هذه المكملات:

• الزنك، يعتبر الزنك من أهم الفيتامينات التي تعمل على زيادة وزن الطفل وفتح شهيته فالزنك يعمل على تقوية الجسد ونموه وزيادة طوله.
• المغنيسيوم، يعمل المغنيسيوم على زيادة الوزن بطريقة غير مباشرة عن طريق نمو العضلات والاعصاب.
• الحديد، إذ يعتبر الحديد من أهم العناصر في جسم الانسان ففقدان الحديد يعمل على فقدان الشهية وفقدان الوزن.
• فيتامين دال، إذ يعمل فيتامين دال على بناء العظام عند الأطفال ويعمل نقص فيتامين دال في جسم الانسان على ضعف امتصاص الفيتامينات وهذا يعمل على فقدان الشهية وفقدان الوزن.

افضل فاتح شهية للاطفال

هناك العديد من الأغذية الطبيعية التي تعمل على فتح الشهية عند الأطفال ومن هذه الأغذية:

·   اللبن الزبادي، إذ يحتوي اللبن الزبادي على الكالسيوم والبروبيوبوتيك ومجموعة من الفيتامينات التي تعمل على الحفاظ على الأمعاء.

·   عصير الجزر، إن تناول عصير الجزر قبل 30 دقيقة من تناول الوجبة يعمل على فتح الشهية عند الأطفال.

·  الأغذية الغنية بفيتامين الزنك، فالزنك يعمل على فتح الشهية عند الأطفال ففقدان الزنك انو نقصانه من أو الأسباب التي تعمل على فقدان الشهية عند الأطفال ومن الأطعمة الغنية بالزنك ( الكاجو، الماشروم ، السبانخ).

· الأغذية الغنية بالحديد فالحديد يعمل على فتح الشهية عند الاطفال ونقصه أيضا يعمل على فقدان الشهية ومن الأطعمة الغنية بالحديد ( السبانخ، البيض ، العدس).

نصائح لفتح الشهية عند الأطفال

هناك مجموعة من النصائح لفتح الشهية عند الأطفال ومنها:

·    تشجيع الطفل على ممارسة النشاطات والرياضة كركوب الدراجة والركض فبذل الجهد والحركة يعملان على شعور الطفل بالجوع.

·    اجعل الطفل يتناول كوب من الماء قبل تناول الوجبة بنصف ساعة فالماء يعمل على فتح الشهية عند الطفل.

·    تقديم الطعام بطريقة جميلة ومميزة تجذب الطفل.

وفي الختام نكون قد قدمنا مجموعة من المعلومات المتعلقة بالفيتامينات عند الاطفال وكيف تساهم بزيادة وزن الطفل إذ أن نقص الفيتامينات عند الأطفال تعمل على فقدان الطفل لشهيته وهذا يؤدي لخسارة وزنه وضعف تطوراته وانتاجه.